CARA MENGATASI STRES


Stres adalah gangguan mental yang dihadapi seseorang akibat adanya tekanan. Tekanan ini muncul dari kegagalan individu dalam memenuhi kebutuhan atau keinginannya. Tekanan ini bisa berasal dari dalam diri, atau dari luar.

Stres tidak selalu buruk, walaupun biasanya dibahas dalam konteks negatif, karena stres memiliki nilai positif ketika menjadi peluang saat menawarkan potensi hasil.Sebagai contoh, banyak profesional memandang tekanan berupa beban kerja yang berat dan tenggat waktu yang mepet sebagai tantangan positif yang menaikkan mutu pekerjaan mereka dan kepuasan yang mereka dapatkan dari pekerjaan mereka.

Tanda-tanda stres

  • Otot tegang di sekitar leher,bahu,rahang dan punggung
  • Perasaan lelah terus menerus
  • Gangguan tidur seperti insomia
  • Kesulitan dalam berkonsentrasi
  • Nyeri dada
  • Depresi dan kecemasan

Cara untuk mengendalikan stres

Langkah pertama mengatasi stres adalah dengan mengetahui apa yang menyebabkan stres, dalam hal ini Anda sendiri yang mengetahuinya. Setelah itu, tuliskan apa saja pemicu stres tersebut sehingga Anda dapat mengantisipasi langkah apa saja yang perlu Anda lakukan untuk mencegah atau melawan stres.

  • Mengeluarkan segala unek-unek

memendam perasaan bisa membuat anda stres , sebaiknya mengutarakan apa yang ada di dalam hati mengutarakan unek-unek semua perasaan kepada orang tersebut.Agar perasaan anada jauh lebi baik setelah menyampaikan semuanya.

  • Olahraga

Olahraga adalah salah satu yang membuat kita terhidar dari stes , dengan olahraga kita bisa hidup sehat dengan pikiran positif dan badanpun fit

  • Meditasi

kamu bisa melakuakan olahraga seperti yoga yang mengajarkan meditasi,agar membantu anda menenangkan pikiran.

  • Jalani hobi

apa yang menjadi kegemaran atau hobi kalian yang bisa membuat kalian senang ,nyaman dan enjoy menjalakannya. tentunya mengisi kegiatan yang lebh positif dari hobi anda conto: memasak,traveling,bernyanyi, melukis dll.

  • Berpikir kedepan

menjalani hidup kedepan dengan mentap masa depan dengan positif tujuan dan mimpi, berdamai dengan masalalu dan fokus menatap masa depan yang lebih indah.

  • Menjaga diri

cukup dengan hidup sehat menjauhi hal-hal negatif yang merugikan kesehatan tubuh anda.

 

Pabrik Tas di Indonesia

Konveksi Tas Idola Sebagai

Pengrajin Tas

Alamat Produsen Tas pembuat Tas

Seminar

Jl. Leuwipanjang – Leuwi Sari V no 59

Bandung

No Hp 081-221-248-03

Telepon 022 – 520 6738

www.tasidola.com / www.pabriktas.co.id

Email : info_dh@yahoo.com / info_tasidola@yahoo.com