PENTINGNYA MENJAGA KESEHATAN


 

Kesehatan merupakan aset paling berhaharga dalam hidup, sebab dengan memiliki kesehatan kita bisa beraktifitas dengan leluasa apapun yang kita suka.Oleh karena itu menjaga kesehatan adalah hal yang patut kita lakukan, bukan hanya untuk menjaga kondisi tubuh tapi untuk mempersiapakn kesehatan yang baik demi masa depan.

Meski tubuh ini terlihat bugar bukan berarti kita berleha-leha atau bermalas-malasan utuk memperhatikan kesehatan kita.Karena kesehat aset untuk masa depan dengan menerapkan pola hidup sehat yang kita jalani. Tips cara menjaga kesehatan :

  • Pastikan waktu tidur cukup

Menjaga kualitas tidur dengan baik tanpa bergadang tidur di waktu yang tepat.Sebab waktu tidur yang cukup sekitar delapan jam bisa mengoptimalkan energi secara fisik dan mental untuk melakukan berbagai aktivitas, Jadi sudah seharusnya kamu tidak meremehkan waktu tidur dan lebih baik istirahat daripada melakukan aktivitas yang sebenarnya tidak terlalu dibutuhkan.

  • Minum air putih

Air merupakan hal yang memiliki fungsi penting di dalam tubuh karena 60% tubuh kita terdiri dari air, yang mana air tersebut dapat difungsikan untuk membantu sistem metabolisme hingga membawa nutrisi dan oksigen ke seluruh bagian tubuh. Namun di sisi lain, kita juga setiap hari mengeluarkan air dari dalam tubuh melalui keringat ataupun urin. Maka dari itu, kamu perlu memastikan telah minum air yang cukup setiap hari.

  • Perhatikan nutrisi makanan

memperhatikan porsi makan agar tidak berlebihan dalam makan, mengatur nutrisi yang masuk kedalam tubuh yang sesuai dengan yang di butuhkan oleh tubuh.Agar tidak berlebihan untuk membantu sistem percernaan yang baik agar tidak memicu penyakit berhubungan dengan makanan,Berhentilah saat kamu kenyang makanlah sebelum kamu lapar.

  • Bergerak

menggerakan tubuh cenderung membiasakan tubuh untuk aktif, misalnya waktu senggang kamu bisa melakukan dengan hal sederhana stretching,push up,shit up dan berbagai latihan yang bisa di lakuan di rumah,tentunya kamu membiasakan tubuh kamu untuk bergerak aktif walau dengan hal sederhana.

  • Olahraga

Tentunya kamu bisa melakukan kegiatan positif seperti olahrga tak hanya penting untuk kesehatan tubuh tapi juga membiasakan tubuh untuk aktif bergerak, membuang keringat atau membakar kalori dalam tubuh bahkan menjadi pola sehat dengan berolahraga kamu bisa menurunkan berat badan atau membentuk tubuh menjadi ideal badan menjadi segar bahkan awet muda,karena di dalam tubuh sehat terdapat jiwa yang sehat.Maka dari itu pentingnya menjaga kesehatan untuk tubuh menjadi aset jangka panjang di masa depan.

 

Pabrik Tas di Indonesia

Konveksi Tas Idola Sebagai

Pengrajin Tas

Alamat Produsen Tas pembuat Tas

Seminar

Jl. Leuwipanjang – Leuwi Sari V no 59

Bandung

No Hp 081-221-248-03

Telepon 022 – 520 6738

www.tasidola.com / www.pabriktas.co.id

Email : info_dh@yahoo.com / info_tasidola@yahoo.com