Pola Hidup Sehat


Pola hidup sehat adalah suatu keadaan dimana mental, fisik, dan kesejahteraan sosial terjaga dengan stabil, bukan hanya ketiadaan penyakit pada diri manusia saja. Pola hidup sehat sangan penting sekali untuk diperhatikan, karena selalu ada masanya dimana daya tahan tubuh akan melemah sehingga menyebabkan tubuh rentan akan serangan penyakit tertentu.

MANFAAT MENERAPKAN POLA HIDUP SEHAT

  1. Membuat tidur lebih berkualitas
  2. Membuat pikiran lebih positif
  3. Membuat tubuh dan pikiran lebih semangat dalam bekerja
  4. Mencegah berbagai macam penyakit
  5. Membuat penampilan menjadi lebih segar dan menarik
  6. Meningkatkan rasa percaya diri

CARA MENERAPKAN POLA HIDUP SEHAT

1. Ketahui Status Kesehatan Anda

Dengan mengetahui status kesehatan dapat membuat kita memiliki pedoman tentang langkah-langkah apa saja yang harus kita lakukan. Kiat untuk mengetahui status kesehatan:

  1. Periksa kesehatan jantung
  2. Hitung berat badan ideal
  3. Mengevaluasi aktifitas fisik
  4. Tulis daftar makanan yang dikonsumsi
  5. Periksa mood
  6. Periksa kesehatan jaringan sosial pada kehidupan

2. Melakukan Aktifitas Fisik Secara Teratur

Aktifitas fisik baik dilakukan karena selain bisa menyehatkan tubuh, aktifitas fisik juga dapat membantu otak dan pikiran menjadi lebih rileks dalam menjalani aktifitas sehari-hari.

Aktifitas fisik itu mencakup banyak hal bukan saja berolahraga namun juga melibatkan segala sesuatu, kegiatan yang melibatkan fisik anda sehingga secara aktif dapat memacu kerja fisik dengan intensitas ringan maupun berat.

3. Mengkonsumsi Makanan Sehat

Konsumsilah sayuran dan buah-buahan secara teratur, perhatikan pula asupan nutrisi harian anda. Hindari konsumsi makanan junk food yang kurang baik untuk tubuh.

4. Manajemen Stress

Kehidupan tidak akan pernah terlepas dari masalah stress ini, oleh sebab itu kita harus pandai-pandai dalam memanajemen stress agar tidak mengganggu produktifitas kerja kita tiap harinya. Solusi untuk memanajemen stress atau menghilangkannya yaitu dengan memberi waktu bagi pikiran anda untuk refreshing, melakukan hobi, atau dengan meditasi untuk mencari ketenangan jiwa.

5. Istirahat Yang Cukup

Istirahat yang cukup merupakan kunci utama untuk memperoleh tubuh dan pikiran yang sehat dengan memprioritaskan waktu istirahat yang baik.

6. Meningkatkan Hubungan Dengan Orang Lain

Manusia tidak bisa hidup tanpa orang lain, oleh sebab itu hubungan dengan orang lain masuk ke dalam penerapan pola hidup sehat. Fungsi utamanya yaitu untuk menentukan status sosial kita di masyarakat sehingga akan mendorong jiwa serta rohani kita untuk selalu semangat menjalani kehidupan sehari-hari dengan rasa hormat, cinta kasih, serta balas budi yang diberikan oleh orang lain terhadap diri kita.

Sumber:https://www.caramedika.com/2016/06/pola-hidup-sehat.html

Pabrik Tas di Indonesia

Konveksi Tas Idola Sebagai

Pengrajin Tas

Alamat Produsen Tas pembuat Tas

Seminar

Jl. Leuwipanjang – Leuwi Sari V no 59

Bandung

No Hp 081-221-248-03

Telepon 022 – 520 6738

www.tasidola.com / www.pabriktas.co.id

Email : info_dh@yahoo.com / info_tasidola@yahoo.com